Vacances a l’illa de RE . Del 8 al 22 d'Agost

Doncs si,... aquest any hem tornar anar a França, però aquesta vegada en una illa que es troba a 3 km del continent i que a través d’un pont, el Pont de RE, si pot accedir des de la Rochelle.

L’illa té uns 40 Km de llarg per 3 Km d’ampla.... però amb algunes particularitats com ara que hi ha més de 100 Km de “carril bici” i això fa que aquest sigui el mitjà de transport habitual per molta gent. No es tracta d’un ciclisme esportiu, ni molt menys, es tracta d’un ciclisme familiar i de transport (la velocitat mitjana sol ser d’uns 12Km/hora).

Una altra característica es que no hi ha pràcticament cap desvinell, és tota plana.

I en l’aspecte més culinari dir que les “ostres” surten a 3 € la dotzena, els “musclos” a 3,80€ el Kg i les “cloïsses” a uns 12€ el Kg... sense comentaris.

Us deixo unes imatges així com un sessió d’entrenament de running (la marató de Saragossa s’acosta)

illa-de-re

I ja són 43.... amb la samarreta de "gala"

El 24 d'Agost va ser el dia d'aniversari....i ja són 43....
Petit recull de d’instantànies.

jmmf-43-anys

Miradors de la Plana de Vic

Aquesta és una de les meves rutes amb bicicleta de Muntanya que més m'agrada.
Amb poc més 30 Km faig 1000 metres de desnivell i gaudint en tot moment d’unes vistes de la Plana del tot espectaculars.

Resum de Juliol

Resum de Juny

III Triatló-B-Banyoles (2.200 m.+ 80 Km. + 20 Km.)

Diumenge, 29 de Juny del 2008

Com m’agrada el triatló.....
Aquest diumenge dia 29 de Juny he participat en el III triatló B de Banyoles i m’ho he passat “pipa”.

M’he llevat a les 6 del matí a l’Escala, i després d’esmorzar els cereals, el suc de taronja i el cafè, i fer-me una dutxadeta m’he desplaçat cap a Banyoles.

L’arribada a Banyoles, poc després de les 7, em serveix per comprovar “in situ” que serà un dia calorós, molt calorós.

M’apropo a boxes i ens informen que l’ús del neoprè no està permès...Tenint en compte el meu nivell de natació això no m’afavoreix però com que he vingut a disfrutar tampoc em preocupa massa.

Pels vols de les 8 entro a boxes per deixar-hi el material, ho col·loco tot el millor possible i saludo alguns coneguts. Just a l’entrada em trobo amb el Pau, i ens saludem. El veig molt “fi” i alhora concentrat. El seu resultat final per sota de les 5 hores em confirmaran les meves impressions.

A les 9’30 sortida. Sense massa presses faig les dues voltes amb molta tranquil·litat, fent un temps de 53 minuts. A boxes agafo la bicicleta, la vella “pinarello” (volia donar-li una jubilació digna) i a fer quilometres, passant-m’ho bé en tot moment i fent un parcial de 2h42 mi. Finalment la part del running... i aquí si que la calor a apretat de valent .... però deixant-me portar una mica per la inèrcia d’acabar aquesta part de la temporada he fet els 20 Km amb 1h55mi

I ara què? doncs a fer km amb la bicicleta nova...
Tinc pendent el “coll de pal”, “la creueta”, el “turó de l’home” i algun altre.... Llavors vacances familiars i el 28 de setembre a Saragossa per la marató...

Vinga Salut i Km

les noves eines

jmmf-bicicleta-varis