dilluns, 29 de setembre de 2008

Marató de Saragossa. 28 de Setembre del 2008


La marató de Saragossa....del 2008 (3h 34minuts)

Aquesta vegada anàvem a Saragossa una mica en "plan expedició". Aquesta estava formada per quatre famílies amb un total de divuit membres (2+3+4+4+5) i corrent un membre de cada família.... així que la cosa estava entretinguda.

Arribem a Saragossa a primera hora de la tarda, fem trobada a l’Hotel i plegats anem a recollir els dorsals en un centre comercial que es trobava a uns 20 minuts. Tornada a l’hotel i cap a sopar on pasta i pizzes formen el menú.

Ja diumenge, em llevo a les 6, dutxadeta i cap a esmorzar que per no variar massa va està format pels cereals, el suc de taronja i el cafè llarg. A dos quarts de vuit agafem un taxi i cap la sortida. Lavabos sense massa cues, i servei de guarda-roba són el previs.....acompanyat del nerviosisme que m’acompanya sempre abans d’una marató.

A les 9 sortida i ja noto d’immediat que tinc una pedreta dins de l’espardenya del peu dret.... "anem bé".... , i mentre penso que faré em surt el 1Km per 5:01. Durant el segon paro en una vorera em trec l’espardenya, la pedreta em poso de nou l’espardenya i tot plegat amb no més de 10 segons. Satisfet de l’operació acabo el 2Km novament amb un 5:01.... anem bé penso. Però... em noto frenat i em deixo anar una mica més. 3Km-4:40, 4Km-4:28, 5Km-4:42, 6Km-5:16 (inclou paradeta per augmentar el cabdal de l’Ebre), 7Km-4:47, 8Km-4:56, 9Km-5:05, 10Km-4:58, 11Km-4:59, 12Km-4:58, 13Km-4:51, 14Km-4:23, 15Km-4:51, 16Km-4:33, 17Km-4:45, 18Km-4:50, 19Km-5:01, 20Km- 4:51, 21Km-4:51


Superada la mitja marató i trobant-me com mai... penso que puc intentar fregar el sub3:30 així que em dic som-hi. 22Km-4:41, 23Km-4:37, 24Km-4:49, 25Km-4:54, 26Km-4:57, 27Km-4:52, 28Km-4:52, 29Km-4:55. Aquí començo a notar els Km i a més em desmoralitza una mica el fet que tinc uns 350 metres desfavorables entre el que em marca el meu gps-pulsòmetre i el que diuen el cartells de la cursa...i com aquell qui no vol la cosa el ritme es comença a enlentir-se.
30Km-4:59, 31:4:57 encara tinc marge.....32Km-5:02, 33Km-5:09, 34Km-5:08 i aquí se m’acaba la gasolina i entro en reserva..... 35Km-5:17, 36Km-5:26, 37Km-5:10, 38Km-5:37, 39Km-5:44, 40Km-5:45, i ja només penso en acabar.... i com de just que vaig.... 41Km-6:05 i 42Km-5:59.

Tot plegat per acabar els 42,63 Km que m’ha marcat el Forerunner amb 3:34 a una mitjana de 5:01....i content si... molt content.....Una altra al sac.

diumenge, 14 de setembre de 2008

I Triatló de Tossa de Mar (1500 + 43 + 10)


Dissabte, 13 de Setembre del 2008

Em feia il·lusió participar en aquesta triatló, en la seva primera edició. Però havia llegit en diferents fonts que el tram de ciclisme era dur i amb un descens força perillós. Així que, aprofitant la festivitat de la diada 11 de Setembre, vam anar tota la família a Tossa i mentre ells es van quedar a la platja vaig fer una volta al circuit. I si, el circuit no és fàcil i en el descens cal anar amb compte.

El divendres a la tarda faig els preparatius que amb això del triatló no són pocs... ho carrego tot al cotxe i a esperar el dissabte.

Em llevo a 2/4 de 6, i després d’una ràpida dutxadeta, esmorzo els cereals amb el suc de taronja i un cafè llarg. Agafo el cotxe i cap Tossa de Mar on arribo a 2/4 de 8. Aparco al lloc indicat per l'organització, i vaig cap a la sortida on ja es comença a respirar l’ambient previ a la prova.
Pregunto si el neoprè és permès, o no. Primer si, després no i finalment es confirma que és opcional. Així que ho tinc clar. Vaig a prendre un cafè carregat i torno a l’aparcament, agafo la motxilla, la bicicleta i cap a boxes.

Passo el control i busco el meu lloc, i renoi quin espai més petit, però bé.... és el que hi ha. Col·loco totes les coses segons tenia previst, em començo a posar el neoprè, vaig a la línia de sortida per mullar-me una mica i acabar d’ajustar el “traje” a dins de l’aigua i en un moment de distracció faig una glopadeta d’aigua salada. Però bé, el mar té aquestes coses.

Poc abans de ¼ de 10 tenim la sortida, platja - boia 1 - boia 2 - platja (diuen 750) i tornem-hi a fer la segona volta platja - boia 1 - boia 2 - platja. A la sortida cometo un error, em trec les ulleres i els taps de les orelles i ho guardo a la ma, però problema... només em queda un ma per començar a treure’m el neoprè.... Faig el que puc i quan arribo a boxes completo la feina.

T1, transició lenta, però segura. Crec que he fet el que tocava, només que ho hauria de fer més ràpid....

Comença el tram de bicicleta i em passa un individu que em fa pensar, .... ja l’atraparé, em passa una altre i tres quarts del mateix, i arriba un tercer i aquest si, m’enganxo, parlem i comencem a fer relleus i avançar gent i gent.
Al tram final de la pujada de l’alt de Sant Grau em trobo amb el Roger (bona triatló Roger), fem un tros plegats i arribo a dalt una mica per davant de la gent amb que havia fet part de la pujada. Així que baixo sol i amb precaució, tot i així no em passa ningú. Finalment arribo a la carretera Sant Feliu de Guixols-Tossa on m’incorporo. Carretera molt transitada i tot sol, i després de passar a uns tres triatletes més arribo Tossa.

T2, novament transició lenta, però segura. El fet que el meu espai per la bicicleta i estès ocupat per una altra m’ha fet perdre força temps. Volia deixar ben aparcada la nova màquina!!!!

Començo el tram de córrer i aquí si que com un rellotge faig els 10 Km voltant als 50 minuts i a un ritme molt constant.

Temps final 3hores 12minuts. Lloc de la general 123 de 166. Per categories 26 de 38

Com a conclusió dir que estic content de les sensacions. Només em noto una mica l’esquena carregada, la part baixa (lumbars) , i em fa falta aclarir si és de la posició sobre la bicicleta o bé algun altre motiu.
Si es tractés de la posició sobre la bicicleta tinc vàries opcions , a) avançar el seient, b) pujar un mica l’altura del manillar, c) baixar l’alçada del seient, d) posar una potència un xic més curta. En fi, tinc joc.

Ara a preparar la marató de Saragossa (28 de setembre).