dilluns, 30 de novembre de 2015

Resum de Novembre 2015


natació 11:59:28 hores per fer 35,50 km
ciclisme 15:57:34 hores per fer 342,14 km
córrer 05:24:42 hores per fer 68,96 km

totals 33:21:44 hores per fer 446,60 km

Mitja Marató de Ripoll. 15 de Novembre del 2015

La mitja de Ripoll....del 2015 (1hores 36minuts 51segons)
Una mitja amb bon regust.......
22m08seg pels primers 5km's
23m12seg pels següents 5km's
22m50seg pels km's del 10 al 15
22m52seg pels km's del 15 al 20
Volia córrer amb regularitat i crec que ho he aconseguit......

diumenge, 1 de novembre de 2015

Resum d'Octubre 2015


natació 06:44:25 hores per fer 19,45 km
ciclisme 18:14:04 hores per fer 453,85 km
córrer 05:29:38 hores per fer 64,70 km

totals 25:59:22 hores per fer 470,38 km