diumenge, 24 de febrer de 2013

1a Marató Vies Verdes. 24 de Febrer del 2013

1a Marató Vies Verdes 3h 48mi 03seg
Aquesta vegada toca matinar. Ens llevem (l'Elisabet i jo) a 1/4 de 5 del matí. Esmorzo i em dutxo, ella es dutxa i esmorza. Tot plegat per acostar-nos a les 5 i agafar el cotxe per anar fins a Sant Feliu de Guixols on arribem a les 6 del matí.
Aparquem tranquil·lament, ens abriguem de valent i anem cap al El Tinglado per prendre un cafè i ja pujar a l'autocar.
Pugem a 1/4 de 7, L'Elisabert al de mitja marató, per tant trasllat fins a Llagostera i jo al de marató, per tant trasllat fins a Girona. L'autocar però no surt fins a les 7, així que penso que he matinat una mica en va. De totes maneres comparteixo el viatge amb en José Antonio Medina, company de club i l'anem fent petar.
Arribada a Girona a 2/4 de 8 i com que el pavelló que estava habilitat per canviar-se encara estava tancat aprofitem per buscar un cafè-bar per resguardar-nos del fred. Amb aquestes un dels companys, amb complicitat, em diu ... ets en Xevi Coral oi? Li dic que no, segur? (insisteix) i jo que li trec el pitrall. M'assegura que a l'autocar la gent s'ha pensat que ho era!!! Una anècdota més...... per acostar-nos a les 8 i anar al pavelló que ara ja es troba obert. Darrers preparatius i cap a la sortida. Fa fred de valent, però estic segur que abrigar-se massa no m'anirà bé. Així que em presento a la línia de sortida amb una tèrmica lleugera, una samarreta màniga curta, pantaló curt, mitjons i gorra. En general bona elecció.
A les sortida 9 i a 4 graus sota zero. Em dóna la sensació d'estar en un entrenament organitzar per fer la tirada llarga. Molt bon ambient, sense presses i a fer km's.
I aquests van caient segons el que havia previst, passo la mitja amb 1h47mi i intento anar mantenint el ritme... de totes maneres veig que fins el km 30 aguantaré però després se'm farà llarg. I així ha estat, he passat el km30 amb 2h33mi i a partir d'aquí he tirat d'ofici..... per acabar al trot amb 3h48mi. Els darrers 12km200me amb 1h15mi.
M'havia marcat com objectiu 3h45mi..... fins el km25 creia que podia fer 3h40mi però la realitat m'ha posat a lloc. No havia fet cap tirada llarga (la més llarga de 24 km's) i això també compta.
De totes maneres he disfrutat molt, m'ho he passat molt bé. He comès poques errades i a més l'Elisabet ha fet 1h55mi a la mitja. A veure si tindré l'enemic a casa!!!
Ho teniu clar vosaltres?

Dades del forerunner 305

dijous, 21 de febrer de 2013

IV Duatló del Prat (per equips). 3 de Febrer

IV Duatló del Prat (per equips) (5+20+2,5)(1h 08mi 52seg)


 

diumenge, 17 de febrer de 2013

Resum de Gener 2013


natació 09:28:45 hores per fer 27,75 km
ciclisme 11:06:02 hores per fer 271,17 km
running 09:44:02 hores per fer 118,29 km

totals 30:18:49 hores per fer 417,21 km