dilluns, 30 de juny de 2014

Resum de Juny 2014

natació 09:58:41 hores per fer 30,20 km
ciclisme 18:42:55 hores per fer 489,54 km
running 08:24:07 hores per fer 99,32 km

totals 37:05:43 hores per fer 619,06 km

dimarts, 3 de juny de 2014

X Triatló B-Banyoles ( 2.200 + 80 + 20 ). 1 de Juny del 2014

X Triatló B-Banyoles ( 2.200 + 80 + 20 ) 05 hores 04 minuts 39 segons
Després de l'Ironcat tinc la possibilitat de participar al triatló B-Banyoles.
Ho vaig fer-ho al 2007 (00:50:37 + 02:36:01 + 01:45:39 = 05:12:17), al 2008 (00:53:57 + 02:42:29 + 01:55:23 = 05:31:49) i també al 2013 (00:32:47 + 02:27:33 + 01:32:31 = 04:32:51).
El dimarts a la tarda faig un escapada fins a Banyoles per inspeccionar el nou circuit de bicicleta i on m'acabo de decidir per la bicicleta convencional.
Ja diumenge, em llevo a les 5h10mi per esmorzar un parell de llesques de pa torrat amb mantenga i melmelada, una dutxadeta, desperto a l'Oriol que em farà novament d'assistència i alhora podrà animar els seus companys del VIC-ETB, em prenc un parell de cafès i a les sis en punt sortim direcció Banyoles.
A la sortida de Vic, un parell de controls policials que en veure el nostre aspecte ens deixen passar sense ni tan sols aturar el cotxe. Viatge tranquil, menjant una barreta i amb conversa suau. A pocs minuts de les 7 ja estem aparcats al zona del Parc de la Draga. Just baixar del cotxe ens trobem els companys del VIC-ETB i la fem petar un mica mentre anem fent visita als serveis del pavelló.
A 2/4 de vuit entro la bicicleta al box, poso les gomes de pollastre a les sabates, i ho deixo tot llest. Torno al cotxe per posar-me el neoprè i cap a la sortida. Sempre acompanyat per l'Oriol.
És just abans de la sortida que trobo als dos companys d'equip, primer al Dani i després a l'Èric. Intercanviem unes paraules i em poso a dins de l'aigua per ajustar el neoprè. Surto, i espero que els jutges ens indiquin que ens podem posar dins de l'aigua i esperar a la sortida. Aquesta vegada és des de dins de l'aigua i amb la quantitat de gent que hi ha s'agraeix.
Natació tranquil·la, el fet de fer-ho força obert m'he evitat tot tipus de cops. Al final en 38 minuts ho he deixat llest. La veritat és que nadar amb el neoprè a mi m'ajuda molt.
Transició força correcta, tot i que m'ha costat força treure'm el neoprè. Ara toca pedalar i quedo sorprès de la quantitat de gent que em passa en bicicleta.
De totes maneres ningú em podrà dir que m'hagi posar a roda d'algú. És una trialtó de mitja distància i no si val amb el drafting. El temps final de la bicicleta no és per tirar coets però si acceptable, 2h40mi a una mitjana de 30km/h.
Ja només queden fer tres voltes a l'estany. Al llarg de la primera volta paro a fer necessitats menors, i una altra parada per posar-me bé la vamba, tot plegat em far perdre alguns minuts. A la segona volta tota a ritme tronton. I a la tercera, del km17,5 al km18 m'ho prenc en molta calma tot fent un bon avituallament. Tot plegat per acabar en 1h46mi, i aquí si que he de dir que podia haver fet alguns minuts menys, però..... Temps final 00:38:12 + 02:40:22 + 01:46:05 = 05:04:39. Volia baixar de les cinc hores... així que ja tinc un motiu més per tornar-hi l'any vinent.