Duatló de Vic (7+34+3,5) ( 1hora 57 minuts)
Aquesta vegada no m’ha calgut matinar gens ni mica. Tenia la sortida a no més de 500 metres de la porta de casa meva....
Així que després d’un bon esmorzar, una dutxa i a poc més de ¾ de 10 del matí vaig cap a la sortida amb la bicicleta i una motxilleta a l’esquena. Saludo a coneguts i amics.... i sembla que tot va bé.
A les 2/4 de 11, sortida.... i malgrat una certa molèstia al gluti esquerra vaig fent els 7 quilòmetres a un ritme força constant de 4’20. Penso que quan corro per sota de 5 és quan més molèsties tinc, ... però bé, es tracte de fer un entrenament de qualitat així que..... no tinc excusa.
Entro a box, agafo la bicicleta i som-hi. Conec bé el recorregut, i això em permet regular-me. Cal pujar fins a Taradell, després la Mansa, i baixada fins a la Barita. Cruïlla a l’esquerra per arribar a la Fullaca i tornem a pujar fins a Romagats. Baixada a Sant Julià, direcció Vilalleons per arribar a Sant Marc i de nou a Vic. Força content ja que la mitjana ha estat d’uns 30 Km/h amb un recorregut trencacames.
De nou a box, amb una ràpida transició i a fer el 3,5 km finals, que sense preses però sense pauses faig a una mitjana de 4,50.
Temps final 1hora 57 minuts
Lloc de la general 141 de 200.
Per categories el 24 de 40.
Com a conclusió dir que estic content del temps final, que sobre la bicicleta m’he trobat molt bé i que em cal esbrinar que em passa al gluti de la cama esquerra, tot i que la solució és de manual.... però NO. Ara no puc descansar....Estaré a la sortida de l’IRONCAT i .... .per què no????? A l’arribada.
Aquesta vegada no m’ha calgut matinar gens ni mica. Tenia la sortida a no més de 500 metres de la porta de casa meva....
Així que després d’un bon esmorzar, una dutxa i a poc més de ¾ de 10 del matí vaig cap a la sortida amb la bicicleta i una motxilleta a l’esquena. Saludo a coneguts i amics.... i sembla que tot va bé.
A les 2/4 de 11, sortida.... i malgrat una certa molèstia al gluti esquerra vaig fent els 7 quilòmetres a un ritme força constant de 4’20. Penso que quan corro per sota de 5 és quan més molèsties tinc, ... però bé, es tracte de fer un entrenament de qualitat així que..... no tinc excusa.Entro a box, agafo la bicicleta i som-hi. Conec bé el recorregut, i això em permet regular-me. Cal pujar fins a Taradell, després la Mansa, i baixada fins a la Barita. Cruïlla a l’esquerra per arribar a la Fullaca i tornem a pujar fins a Romagats. Baixada a Sant Julià, direcció Vilalleons per arribar a Sant Marc i de nou a Vic. Força content ja que la mitjana ha estat d’uns 30 Km/h amb un recorregut trencacames.
De nou a box, amb una ràpida transició i a fer el 3,5 km finals, que sense preses però sense pauses faig a una mitjana de 4,50.
Temps final 1hora 57 minuts
Lloc de la general 141 de 200.
Per categories el 24 de 40.
Com a conclusió dir que estic content del temps final, que sobre la bicicleta m’he trobat molt bé i que em cal esbrinar que em passa al gluti de la cama esquerra, tot i que la solució és de manual.... però NO. Ara no puc descansar....Estaré a la sortida de l’IRONCAT i .... .per què no????? A l’arribada.
