dimecres, 29 de febrer de 2012

Resum de Febrer


natació 11:04:09 hores per fer 33,50 km
ciclisme 13:14:12 hores per fer 322,39 km
running 10:56:42 hores per fer 135,58 km
totals 35:15:03 hores per fer 491,47 km

diumenge, 5 de febrer de 2012

Mitja de Granollers. 05 de Febrer del 2012


La mitja de Granollers....del 2012 (1h.31mi.46seg.)
Després d'una setmana més que agitada per les quatre volves de neu arriba la mitja de Granollers. Una mitja que sempre em fa una mica de mandra, per allò del volum de gent, però que sempre hi acabo disfrutant molt i molt.

Esmorzar habitual, però aquesta vegada acompanyat de l'Elisabet que s'estrena en aquesta mitja (serà la seva tercera). Passades les vuit del matí marxem plegats (només faltaria) cap a Granollers on arribem poc abans de les nou. Això ens permet aparcat just on tenia previst. Al supermercat que hi ha a 200 metres de l'arribada.

Fem una visita la pavelló, acordem el lloc de trobada, anem a veure on és la sortida, tornem al pavelló per deixar una bossa al guarda-roba i tornem al cotxe per fer els preparatius.

Em menjo dues barretes petites i em començo a equipar. Dels quatre pantalons que porto a la bossa (els curts, els arrapats curts, els sota genoll i els de malla llarga) decideixo posar-me els de sota genoll (diguis pirates) (bona elecció per esperar la sortida, hauria anat millor amb els curs durant la cursa, i bona elecció pel post-cursa). Em poso la tèrmica i la samarreta del club. Els mitjons, els guants i el gorro completen l'equipació. I a falta de mig hora ens anem cap a la sortida i cadascú va al seu calaix.

Se que no he tingut una bona setmana, se que no he dormit totes les hores que voldria, se que porto un constipat de cavall, se que fa un fred considerable,.... però se que en dies així l'entrenament deixat un bon posit..... Així que som-hi.

Sortida..... i cauen el 5km's primers en 21:17 i penso que no anem pas malament. I cauen els 5km's següents en 21:43 i penso que sóc molt regular!!!! I cauen els 5km's següents en 21:52 i aquí penso que m'he tornat equivocar.... Entre el km10 i el km15 tenia previst prendre'l un gel i no ho he fet. He tingut por que no se'm poses bé..... i llavors ja he decidit no prendre-me'l. Del km15 al km20 el parcial ha estat de 22:04 per acabar la mitja en 1:31:46 amb sensacions bones sense acabar d'entendre per que no ho dono tot mentre estic corrent!!!!. (posició 1293 de 7826). I per no perdre el bon costum a la tarda cauen 2000 metres d'aigua en 39mi36seg.

L'Elisabet (que si s'ha pres el gel que li he dit) ha fet 2:01:44.... A tots dos ens ha sobrat un minut llaaaaaaaaaarg.

Dades del forerunner 305