diumenge, 31 d’octubre de 2010

Resum d'Octubre

natació 06:13:01 hores per fer 18,25 km
ciclisme 09:59:00 hores per fer 256,61 km
running 07:59:09 hores per fer 102,52 km

totals 24:11:10 hores per fer 377,38 km

dilluns, 25 d’octubre de 2010

Mitja Marató del Mediterrani 24 d'Octubre del 2010

La mitja del mediterrani....del 2010 (1hora  32minuts  02segons)
Aquesta vegada he d'agrair molt i molt la gent que m'envolta que m'han animat a estar a la sortida d'aquesta prova. En un principi havia de fer la marató, i per la marató havia fet la inscripció, però les circumstàncies familiars viscudes van fer que no em veiés capaç d'afrontar-la. Tenint en compte que la cursa oferia les tres distàncies, 10 km, mitja marató i marató, decideixo fer la mitja.

El dissabte, baixem amb la Martina a recollir el pitrall, que molt amablement l'organització em canvia de marató a mitja marató. Saludem amb en Dennis que anava molt ben acompanyat amb el seu fill Kylian i la fem petar un estoneta. M'hauria agradat fer la marató amb ell..... Llavors, la Martina i jo havíem d'anar Girona a veure l'Oriol com nedava i trobar-nos amb la resta de la família, però uns forts mals de panxa d'en Jan fan que haguem de tornar a casa i, l'Elisabet i l'Oriol vagin cap Girona. Els mals de panxa d'en Jan van en augment i acabo a urgències on entrem a les 6 de la tarda per sortir-ne a les 10 de la nit. Això sí, amb la bona noticia que sembla ser que només és una forta gastroenteritis vírica i no pas una apendicitis.

Ja al diumenge, em llevo a les 2/4 de 6 per seguir els rituals habituals. Esmorzar de pa torrat amb mantega i melmelada, suc de taronja i cafè llarg, aquesta vegada no he pres cereals. Una dutxadeta i amb molta puntualitat arriba en Joan a 1/4 de 7 per anar plegats cap a Castelldefels. Amb poc més d'una hora ens presentem a l'hotel de BCN ACTA. Aparquem tranquil·lament, entrem a l'hotel i deixem que el temps vagui passant....
A 1/4 de 9 enllestim els darrers preparatius i comencem anar cap al Canal Olímpic que es troba a menys de 10 minuts. Allà fem una darrera visita al Sr.Roca i ens col·loquem sota l'arc de l'UNNIM on es donarà la sortida per totes les distàncies. A poc més de 15 metres veig l'Èric, company d'equip, el cridem i s'incorpora al grup (Joan, Èric i jo).
A les 9 en punt sortida,..... km1-4:00 , km2-4:01 , km3-4:06 , km4-4:11 , km5-4:15. Els 5 primers km's en 20:33 penso que anem bé.... però una mica forçats.
km6-4:04 , km7-4:15 , km8-4:16 , km9-4:17 , km10-4:13. Els 5 km's en 21:05. Tot plegat per fer els 10 primers km's en 41:38. Mica en mica però em vaig desinflant....
km11-4:13 , km12-4:17 , km13-4:19 , km14-4:22 , km15-4:33  Els 5 km's en 21:44.  I a partir d'aquí.... em deixo portar.
km16-4:29 , km17-4:33 , km18-4:37 , km19-4:36 , km20-4:52  Els 5  km's en 23:07.  En aquest tram no he sabut patir .....
km21-4:44 + 38 segons. Tot plegat per 1h 32 mi 02 seg.

Per acabar felicitar en Joan per la seva excel·lent marca personal i agrair la companyia de l'Èric.....i de la resta de comapanys que vaig trobar a l'arribada.

Següent parada..... Mitja de Ripoll 21 de Novembre.


Dades estadístiques
Pitrall 1887 ; Posició 291 de 1660 i  83 de la categoria
Dades segons el Forerunner 305
Video de l'arribada 
Classificacions 
p.d.1 L'any 2006 vaig fer la cursa de 10km en un temps de 53:00

 

divendres, 1 d’octubre de 2010

Resum de Setembre


natació 10:20:59 hores per fer 30,1 km
ciclisme 02:35:56 hores per fer 61,02 km
running 13:34:18 hores per fer 161,21 km

totals 26:31:13 hores per fer 252,33 km