dilluns, 29 de febrer de 2016

Resum de Febrer 2016

natació 11:02:45 hores per fer 33,00 km
ciclisme 20:32:12 hores per fer 505,37 km
córrer 07:08:58 hores per fer 80,44 km

totals 38:43:55 hores per fer 618,80 km

dilluns, 8 de febrer de 2016

Mitja de Granollers. 07 de Febrer del 2016

La mitja de Granollers....del 2016 ( 1h.35mi.01seg.)
Tal com vaig fer l'any passat, mitja de granollers del 2015, el divendres a la tarda m'arribo fins a Granollers a recollir els pitralls d'alguns meus companys, de l'Elisabet i meu. Val a dir que aquesta vegada amb un força cua per poder-los recollir. I seguidament al vespre m'arribo fins al club VIC-ETB per fer la sessió d'spinning plus (18:45 a 19:45) amb pantalla... així que no es pot enganyar a ningú. Sessió d'spinning pletòrica.
Dissabte al matí toca matinar per anar fins a Sitges i veure com neden l'Oriol, en Jan i la Martina. Dinar, i a la tarda m'arribo fins a la piscina del VIC-ETB on cauen 2.500 metres en poc més de 50 minuts.
Ja diumenge, em llevo pels vols de 2/4 de vuit, esmorzar de cereals amb iogurt, un parell de cafès, dutxadeta i llestos. Passat 1/4 de nou, marxem amb l'Elisabet cap a Granollers per arribar-hi pels vols de les 9. Aparcarem al mateix lloc de l'any passat, al supermecat ALDI, i val a dir que som dels primers d'arribar-hi. Es troba a 10 minuts curts del pavelló i a uns 15 de la sortida. Una vegada ben aparcats, ens posem la roba de cursa, ens abriguem i amb les respectives motxilles anem cap al pavelló per deixar-les al al guarda roba. Ja només queda esperar l'hora d'inici.
A 2/4 d'once comencem anar cap a la zona d'escalfament i a partir d'aquí cadascú va per la seva (abans hem acordat el lloc de trobada). A la zona d'escalfament trobo els companys de club i ho fem plegats tots esperant la sortida.
I sortida,
parcials 21:39 + 22:37 + 23:11 + 22:47 + 04:44 = 1h35mi01seg (any 2016)
parcials 21:54 + 22:02 + 21:33 + 21:15 + 04:40 = 1h31mi24seg (any 2015)
Content del temps final i dir que aquesta vegada els tros de la Garriga se m'ha atrevessat una mica.

dilluns, 1 de febrer de 2016

Resum de Gener 2016


natació 11:06:46 hores per fer 33,00 km
ciclisme 16:16:36 hores per fer 403,16 km
córrer 05:54:53 hores per fer 75,45 km

totals 33:18:19 hores per fer 511,60 km