diumenge, 7 de febrer de 2010

Mitja de Granollers. 07 de Febrer del 2010


La mitja de Granollers....del 2010 ( 1h30mi.10seg.)

Aquesta temporada em feia, i em fa, il·lusió fer una mitja per sota de 1h30. A la de Vic em vaig quedar 12 segons per sobre... així que ara tenia una altra oportunitat.

Setmana amb bons entrenaments, bones sensacions, sense massa dubtes amb el material a utilitzar (a Vic vaig tenir una sobre-carga i crec que va ser causada per les espardenyes ja massa gastades. Així que tenia clar que utilitzaria les "mizuno wave rider 12 de 27,5 cm". Mig centímetre més petites que les que utilitzo últimament però amb molt millor estat).

El dissabte a la tarda vaig a la piscina i cauen 2000 metres a molt bon ritme.... El vespre per sopar una bona pizza casolana acompanyada d'un bon vi..... i cap dormir.... Em desperta el despertador.... bona senyal...... esmorzar habitual... dutxa i cap a Granollers on arribo força d'hora, la qual cosa em permet aparcat just on tenia previst. Al supermercat que hi ha a 200 metres de l'arribada.

Deixo que passi el temps.... tranquil·lament,...... Passen pel meu costat els cotxes dels meus companys, que han sortit una mica més tard, buscant aparcament... A falta d'una hora vaig cap la pavelló i em menjo una barreta ..... Ja al pavelló m'acabo de preparar i faig les visites corresponents al lavabo (això si.... del segon pis). Saludo al Pau i al Xavi, enllestim l'escalfament i plegats anem cap a la sortida. Tot bé... cadascú al seu lloc i esperar el tret de sortida.

Tret.... primer km a 4:02... anem bé però una mica massa forts.... km2 a 4:10 anem bé..... km3 a 4:11 tot bé ... però ja veig que les pulsacions són una mica massa altes..... km4 a 4:16. Vaig dins el temps..... km5 4:20 m'ha atrapat el Pau, km6 4:10 el temps és bo però em noto forçat..... km7 4:20 m'ha entrat "flato"... però l'he pogut controlar....km8 4:10 estem dins del temps.... km9 4:29 aquí és on he comès la primera errada.... La resta de la mitja mantenint el ritme però en cap moment he sabut recuperar el temps perdut i aquesta ha esta la segona errada..... En definitiva.... 10 segons per sobre.... No és molt... però és.

He corregut sol tota l'estona... sense que ningú em marqués el ritme...i la recuperació ha estat molt bona. Això em fa estar content.... A més, no he acabat gens carregat.

Temps parcials a cada km
Temps final 1h.30mi.10seg.Posició 768
Vídeo de l'arribada

p.d si faig cas del meu forerunner 305 he fet 21km 220metres.... Això són 110 metres de més....traieu conclusions!!!!!!!