diumenge, 13 de desembre de 2015

MITJA MARATÓ "CIUTAT DE VILANOVA" (MMCV). 13 de Desembre del 2015

Mitja Marató "CIUTAT DE VILANOVA" (MMCV) ( 01hores 36minuts 59segons )
Una altra mitja amb bon regust.......
22m04seg pels primers 5km's
22m14seg pels següents 5km's
22m35seg pels km's del 10 al 15
24m11seg pels km's del 15 al 20 (amb alguns problemes a l'isquio de la cama dreta)
Volia córrer amb regularitat i crec que ho he tornat aconseguit...... i més tenint present que el dissabte vaig fer unes 3hores de btt.
Ens llevem amb l'Elisabet a les 06.20 per marxar plegats cap a Vilanova. Esmorzar de cereals amb dos iogurts, un cafè, una dutxadeta i llestos.
Sortim de Vic poc després de les 7 del matí i passant per Manresa, Igualada, Vilafranca, arribem a Vilanova pels vols de 3/4 de 9.
Recollida del pitrall, visita a la benzinera, cafè al Mc.Donal's i a esperar la sortida.
Surto massa enrere, i em costa un parell de km's llargs trobar el meu lloc. A partir d'aquí, i a ritme constant, fins el km15 amb un gel al km8,5 i un segon gel al km12.
A partir del km15 em començo a notar una mica carregat i afluixo una mica. Al km16,5 em prec el tercer gel (són gels força suaus) i a esperar l'arribada. Voldria apretar una mica però l'isquio de la cama dreta es queixa... així que a ritme tronton fins el final.
Una bona dutxa i de tornada cap a casa.