diumenge, 13 de gener de 2008

Mitja de Sitges. Gener del 2008


La mitja de Sitges....del 2008 (1h 31minuts)

No recordava que hagués fet aquesta mitja .... però els de casa em va dir que si,.... així que no els hi portaré pas la contraria....De totes maneres segur que va ser fa una pila d’anys.....

Quedo amb el David i l’Albert a 1/4 de 8 al lloc acordat, i s’afegeix a l’expedició cap a Sitges en Ramon (comparteix algunes sessions d’entrenament amb el David i l’Albert). I plegats cap Sitges on arribem després de passar per Barcelona i Castelldefels.

Aparcament relativament còmode, recollida de dorsal, visita als serveis i a començar els preparatius.

Em sento força bé, així que decideixo provar de fet tot sol, sense que ningú em marqui el ritme, la mitja a un ritme entre 4.15 i 4.30 el Km. M’acomiado dels companys de viatge i.... ja m’esperareu a l’arribada. Ells són molt més ràpids que jo.

A les 10 s’inicia la cursa...i a un ritme còmode van caient els quilòmetres...
El primer a 4.14, el segon a 4.11, el tercer també 4.11, el quart a 4.08, el cinquè a 4.16, el sisè a 4.13 i el setè a 4.15. Primer terç i objectiu complert. Penso que seria maco tornar a baixar de 1h30m. però ho veig complicat.....

Del vuitè al catorzè, a 4.25, 4.18, 4.34, 4.16, 4.06, 4.12, 4.17. Segon terç i objectiu complert. Penso que per baixar de 1h30m. hauria de fer tots els quilómetres que em queden fregant els 4,15 i no ho faré pas..... seguiré al mateix ritme.

Del quinzè al final , a 4.23, 4.06, 4.28, 4.29, 4.30, 4.28, 4.18 + 0.57.

Al final 1h 31 però acabant molt sencer.....Amb un temps així no deixes de pensar que si m’hagués esforçat una mica més hauria pogut fer un minutet menys però, ..... content i alhora afinant la preparació per la marató de Barcelona. Aquest mes ja acumulo 98 Km en 6 sessions.... i cal vigilar de no passar-se .....

Granollers la pròxima......
p.d. vaig a la piscina a fer un metres....M'aniran bé per estovar la musculatura!!!