jmmf - impossible és inimaginable, imaginable és possible

dilluns, 28 de febrer del 2011

Resum de Febrer 2011

natació 05:42:19 hores per fer 16,50 km
ciclisme 12:47:34 hores per fer 301,26 km
running 08:14:00 hores per fer 93,53 km

totals 26:43:53 hores per fer 411,29 km

dilluns, 7 de febrer del 2011

Mitja de Granollers. 06 de Febrer del 2011

La mitja de Granollers....del 2011 ( 1h37mi.45seg.)
Després d'una setmana de total inactivitat, unes molèsties estranyes van aparèixer al meu genoll, arriba la mitja de Granollers. Una mitja que sempre em fa una mica de mandra, per allò del volum de gent, però que sempre hi acabo disfrutant molt i molt.

Esmorzar habitual, però aquesta vegada acompanyat de l'Oriol que s'estrenava en la distància del quart. Mentre anem esperant que arribin les vuit del matí anem comentant la jugada i amb puntualitat suïssa ja tenim l'Albert Corominas a casa.
Plegats anem cap a Granollers mentre l'Albert explica la seva experiència a la Marató de Florència.... Un fart de riure.....

Arribem força d'hora, la qual cosa em permet aparcat just on tenia previst. Al supermercat que hi ha a 200 metres de l'arribada.

Acompanyem a l'Albert a buscar el pitrall i fixem el lloc de trobada per quan s'acabi la cursa. Tornem al cotxe i fem els preparatius.... tornem al pavelló per anar als lavabos i ens acomiadem de l'Albert.

Ara em toca acompanyar a l'Oriol a la seva sortida, amb el seu xip i el seu dorsal el veig content i això m'agrada. Sortida del quart i jo caminant vaig al lloc de la meva sortida. No escalfo gens ni mica...... no fos cas que el genoll es queixés abans d'hora. Surten els "pro" i al cap de cinc minuts arriba la meva sortida. Surto trànquil 4:48, 4:42, 4:34.... mica em mica em vagi escalfant i del genoll cap avís....Pels vols del km 7 m'atrapa en Sergi, comentem breument la jugada i "el deixo passar" sense perdre'l de vista..... i ja dins de la Garriga m'apropo a ell per "acomidar-me" (ell volia fer la segona part a ritme més viu, i jo no). Vaig cómode, vaig a gust, van caient els km's i em noto fort....aquest ritme m'agrada. És el que vull portar a Barcelona..... és el que vaig portar l'any passat i que tan bé em va anar.
A la sortida de la Garriga tenia previst prendrem un primer gel a l'avituallament. Mentre m'estic prenent el gel hi arribo de ple... així que em paro, m'acabo el gel, bec una mica d'isotònic i tornem a la feina.

Pels vols del km 13 trobo l'Òscar i el seu company, petit canvi d'impressions i decideixo fer-los companyia. D'aquesta manera, arribem plegats a l'arribada....
Per la meva part sense cap molèstia al genoll, amb una autoestima millorada i amb ànims per la marató de Barcelona.

Vaig al punt de trobada on l'Oriol ja m'espera, comentem la seva cursa, saludem a amics i coneguts, esperem a l'Albert i plegats de nou a casa!!!!!

p.d. avui dilluns no tinc els tibials carregats i em sento el genoll més bé que el divendres.... serà que córrer també saneja!!!!

p.d. l'única nota negativa és que se m'ha espatllat el Forerunner.... espero que la garantia serveixi per alguna cosa...... Sóc un depenent d'aquests artilugis!!!

dilluns, 31 de gener del 2011

Resum de Gener 2011

natació   10:40:50 hores per fer 31,00 km
ciclisme 13:15:07 hores per fer 300,96 km
running   07:39:43 hores per fer 95,51 km

totals     31:35:40 hores per fer 427,47 km

diumenge, 16 de gener del 2011

Mart i Murtra. Blanes, 16 de Gener del 2011

XXIII Cursa 20 Km. Mar i Murtra. 1h 29mi 59seg
Després d'una setmana força complerta pel que fa als entrenaments, amb 7000 metres d'aigua, 81 km de bicicleta i 13 km de "run", afrontava aquesta prova amb dos objectius clars: el primer, consolidar una setmana de bons rodatges i el segon., més concret, fer 1h30mi a la Mar i Murtra.
Objectius assolits, així que molt i molt content.....

Em llevo a les sis i cinc minuts, per seguir els rituals habituals, (esmorzar, dutxa,......) i a les 7 passo a recollir al Joan per anar plegats a l'aparcament de "Can Pasqual" per recollir al Dani que ve de Torelló. El viatge, d'uns cinc quarts, se'ns fa curt. Cadascun de nosaltres explica històries diferents: propers reptes, situacions actuals, .....tot plegat per arribar un quart nou a l'aparcament de la zona esportiva, al costat del pavelló.

Recollida de pitralls, que aquest anys es trobaven a uns cinc cents metres del pavelló, i de tornada al cotxe fem parada al pavelló per anar als "serveis".
En el trajecte puc saludar al Sergi (UOC) , l'Òscar (segur que serà a la sortida i a l'arribada de l'Ironcat) i molts d'altres coneguts.

A les nou, som de nou al cotxe per començar-se equipar. Cada un de nosaltres segueix el seu propi ritual i pels vols d'una quart de deu ens comencem a desplaçar cap a la sortida.... Cal dir que el fred es feina notar i força.

A dos quarts de deu, sortida, cadascú de nosaltres va al seu aire,..... Per la meva part, vull mantenir un ritme constant al llarg de tota la prova i que em permeti assolir l'objectiu. Em molesta una mica el gel que porto a la cintura, (aquesta logística l'he de millorar) i que em prenc a poc abans del km14 on em pensava que hi havia l'avituallament..... però aquest no ha arribat fins el km14,5 ... així que he fet 500 metres amb la boca ben pastosa. De totes maneres el gel se m'ha posat bé i això és el que m'interessava.
Al km19 em passa el Jaume Teres, i em dona un toc d'ànim ( tot un crack!!) , se que si segueixo el ritme que porto tinc l'objectiu a la butxaca, encara que molt just.
A l'arribada retrobada amb el companys, entrepà de llonganissa ( sense que s'enfadi ningú..... la de Vic és molt millor) traget amb el porró de vi...i de retorn cap a casa.....

M'agrada la prova, ben organitzada i molt bon ambient.... tot i que el perfil es força dur!!!!

Resultats de la cursa
Posició 177 de 1019. Dins la meva catergoria el 45 de 286

diumenge, 2 de gener del 2011

Resum de Desembre i Anual

Resum Anual

En format taula gràfica

Resum Desembre

natació 07:33:04 hores per fer 22,00 km
ciclisme
running 11:23:45 hores per fer 136,68 km

totals 18:56:49 hores per fer 158,68 km

diumenge, 19 de desembre del 2010

Mitja de Vic. 19 de Desembre del 2010

2ª ECO-MITJA Marató OSON@ CORRE – CIUTAT DE VIC 1h 33mi 55seg
Enfocava aquesta cursa amb il·lusió, amb la satisfacció que tenia el deures fets per aquest any (volia fer una mitja per sota de 1h30mi i ja ho havia assolit a Ripoll), però no amb la mentalització necessària!!!! Tot això ha fet que el temps de la mitja fos una mica més alt de l'esperat, però per altra banda la gent que m'ha envoltat ho ha compensat en escreix. Així que la valoració final del cap de setmana és molt i molt positiva.

El dissabte sopar a casa amb els companys de la UOC (Mónica i Carles, Marta i Xevi). Conversa fluïda, agradable, parlant de tot i més ... amb la participació de l'Oriol, en Jan i la Martina que també hi van dir la seva....(Només es va trobar a faltar a la "LLuna"....)
Menú correcta, segons el meu entendre, mèrit de l'Elisabet, amanida de pasta, formatges varis, embotits diversos, i botifarra de la terra. Tot plegat, ben amanit amb vins de la Terra Alta, i postres de qualitat!!!!

Ja diumenge, em llevo a les vuit, horari poc habitual per anar a fer una mitja. Esmorzar de cereals, suc de taronja i cafè. Dutxadeta, acomiadament de la família i cap a les pistes d'atletisme per recollir el pitrall. Ja amb tot el material necessari vaig cap a les instal·lacions de C.P.Vic, uns 5 minuts a peu, per tal de fer el darrers preparatius. Entretant la fem petar amb altres companys que han tingut el mateix pensament. Ja ben equipadet torno a les pistes on amb trobo amb la resta de companys i amics.......

A les 11 en punt sortida..... surto força endarrera i amb alguns canvis de ritme arribo al grupet de 1h30mi..... molt nombrós... costa fins i tot agafar al ritme.... Així que a partir del km3 em despenjo una mica i els vaig seguint amb la mirada.... Des de la sortida fins el km5 en 20mi29seg, de km5 al km10 en 21mi justos.... fins aquí tot força bé.... del km10 al km15 en 22mi42seg aquí ja he afluixat una mica, he perdut de vista el grupet de 1h30 i una mica la motivació del km15 al km20 en 23mi33seg i aquí encara he afluixat més...moment que m'ha atrapat l'Èric, company de club, que venia de menys a més.... Faig un intent de seguir-lo.... però no.... avui era el seu dia....Enhorabona Èric.

Tot plegat per acabar amb 1h33mi55seg.... sense patir massa i quedant-me amb el regust de la "bona gent".