Resum de Juliol

Resum de Juny

III Triatló-B-Banyoles (2.200 m.+ 80 Km. + 20 Km.)

Diumenge, 29 de Juny del 2008

Com m’agrada el triatló.....
Aquest diumenge dia 29 de Juny he participat en el III triatló B de Banyoles i m’ho he passat “pipa”.

M’he llevat a les 6 del matí a l’Escala, i després d’esmorzar els cereals, el suc de taronja i el cafè, i fer-me una dutxadeta m’he desplaçat cap a Banyoles.

L’arribada a Banyoles, poc després de les 7, em serveix per comprovar “in situ” que serà un dia calorós, molt calorós.

M’apropo a boxes i ens informen que l’ús del neoprè no està permès...Tenint en compte el meu nivell de natació això no m’afavoreix però com que he vingut a disfrutar tampoc em preocupa massa.

Pels vols de les 8 entro a boxes per deixar-hi el material, ho col·loco tot el millor possible i saludo alguns coneguts. Just a l’entrada em trobo amb el Pau, i ens saludem. El veig molt “fi” i alhora concentrat. El seu resultat final per sota de les 5 hores em confirmaran les meves impressions.

A les 9’30 sortida. Sense massa presses faig les dues voltes amb molta tranquil·litat, fent un temps de 53 minuts. A boxes agafo la bicicleta, la vella “pinarello” (volia donar-li una jubilació digna) i a fer quilometres, passant-m’ho bé en tot moment i fent un parcial de 2h42 mi. Finalment la part del running... i aquí si que la calor a apretat de valent .... però deixant-me portar una mica per la inèrcia d’acabar aquesta part de la temporada he fet els 20 Km amb 1h55mi

I ara què? doncs a fer km amb la bicicleta nova...
Tinc pendent el “coll de pal”, “la creueta”, el “turó de l’home” i algun altre.... Llavors vacances familiars i el 28 de setembre a Saragossa per la marató...

Vinga Salut i Km

les noves eines

jmmf-bicicleta-varis

Resum de Maig

3a.CURSA DE POLICIA DE CATALUNYA. 25 de Maig del 2008

“3a.CURSA DE POLICIA DE CATALUNYA”

Després d’una setmana força moguda.... finalment em decideixo participar en la “3a.CURSA DE POLICIA DE CATALUNYA”. Així que em llevo a la 7 del matí, dutxadeta i l’esmorzar habitual de cereals i cafè. Mirant la finestra ja veig que tindrem un dia passat per aigua.... Però bé, tenint present la situació del País hi posarem bona cara .... Poc abans de les vuit surto de casa amb el cotxe fins a les instal·lacions del C.P.Vic (lloc on habitualment faig la natació....) i d’allà vaig a peu fins al Club Atlètic Vic, són uns 5 minutets. Pujo a l’autocar que m’ha de portar a Manlleu i ja començo a trobar els primers coneguts que fan que no la deixem de petar....

Ja a Manlleu, recullo el pitrall , vaig una estoneta en un cafè-bar a repassar la premsa i pels vols de 2/4 de 10 torno a la plaça on em trobo amb el Josep, la Carme que ha vingut des de Ripoll per l’ocasió, alguns dels meus alumnes, ... i tot això sota una fina pluja.

Esperant la sortida, que es retrassa alguns minuts, em situo molt endarrit mentre amb la Carme anem parlant de temes varis.

Una vegada s’inicia la cursa, començo molt suau i avançant força gent. El primer km surt a 4,50. Ja una mica més ben situat i sempre sota una pluja cada vegada més intensa faig la resta de km pels vols de 4,35.... fent un temps final de 46,32 minuts. Val a dir que tant bon punt he arribat, he agafat la bossa-obsequi i he marxat.... Aquesta vegada la família m’esperava ja que volien anar tots a la piscina, i jo ho he aprofitat per fer 1500 metres en 36 minuts. Així doncs matinal completa.

V Ironcat ( 3.800 + 180 + 42,2 ). 17 de Maig del 2008

V Ironcat ( 3.800 + 180 + 42,2 ) 13 hores 47 minuts

Vaig arribar a l’Ampolla pels vols de les quatre de tarda, juntament amb el meu nebot, responsable màxim de l’assistència en els avituallament. Deixem les coses a l’hotel i anem a recollir els dorsals. Estirem un mica les cames, sopem i cap a dormir. Dormir és el que hauria hagut de fer, ja que pràcticament no vaig clocar l’ull. Reconec que estava massa nerviós, però no podia fer-hi res.

A poc més de les cinc, surto del llit, una dutxadeta i cap a baixar esmorzar. Em portava els cereals de casa, que juntament amb el suc de taronja i el cafè llarg van completar el meu esmorzar.

A les sis, vaig a buscar la bicicleta al local que destina l’hotel per guardar-les i que es troba a uns 200 metres. Torno a l’habitació per agafar la bossa i cap a boxes per passar el control, deixar la bicicleta al seu lloc i enllestir els darrers preparatius.

I a les 7 en punt sortida, una sortida molt neta, i cap a la primera boia, em noto sense massa ritme, ... arribo a la segona i encara em noto una mica descordinat, però ja de la segona a tercera (una tirada d’uns 750 metres) la cosa millora i així cap a la quarta, per anar de nou a la primera i completar la primera volta amb un balanç acceptable. Com que no porto rellotge em regeixo per les sensacions. A la segona volta les coses van anar molt bé, anar mantenint el ritme, però la sorpresa va estar que al doblar la tercera boia un del grupet en el qual anava es varen desviar i en lloc d’anar en direcció a la quarta boia ho va fer cap a la primera. Faig fer un crit al de la piragua que el va anar a buscar mentre jo vaig continuar fent la meva fins a la sortida de l’aigua on un del grup em dir que aquesta natació ha estat força llarga....

Ja amb la bicicleta la cosa va anar segons els guió que m’havia marcat....Volia fer un promig d’uns 27 Km/h, i al final em va sortir segons el meu forerunner 26.9 Km/h que si tenim present el temps (pluja, vent i fins i tot fang) i que em vaig haver de parar per les necessitats més vegades del que em pensava ho donc per més que acceptable.

I de la marató, doncs poca cosa puc dir.....vaig fer els 10 primers Km per sota de 6 mi, i la resta vaig anar alternant entre caminar i córrer. Primer corria més que caminava i vaig acabar caminant més que corrent.

Tot per acabar amb 13 hores 47 minuts el meu primer ironman, i amb la sensació que aquest no serà l’últim.

p.d. deixo un recull d'imatges a l'espera del treball final

ironcat-2008