MITJA MARATÓ "CIUTAT DE VILANOVA" (MMCV). 13 de Desembre del 2015

Mitja Marató "CIUTAT DE VILANOVA" (MMCV) ( 01hores 36minuts 59segons )
Una altra mitja amb bon regust.......
22m04seg pels primers 5km's
22m14seg pels següents 5km's
22m35seg pels km's del 10 al 15
24m11seg pels km's del 15 al 20 (amb alguns problemes a l'isquio de la cama dreta)
Volia córrer amb regularitat i crec que ho he tornat aconseguit...... i més tenint present que el dissabte vaig fer unes 3hores de btt.
Ens llevem amb l'Elisabet a les 06.20 per marxar plegats cap a Vilanova. Esmorzar de cereals amb dos iogurts, un cafè, una dutxadeta i llestos.
Sortim de Vic poc després de les 7 del matí i passant per Manresa, Igualada, Vilafranca, arribem a Vilanova pels vols de 3/4 de 9.
Recollida del pitrall, visita a la benzinera, cafè al Mc.Donal's i a esperar la sortida.
Surto massa enrere, i em costa un parell de km's llargs trobar el meu lloc. A partir d'aquí, i a ritme constant, fins el km15 amb un gel al km8,5 i un segon gel al km12.
A partir del km15 em començo a notar una mica carregat i afluixo una mica. Al km16,5 em prec el tercer gel (són gels força suaus) i a esperar l'arribada. Voldria apretar una mica però l'isquio de la cama dreta es queixa... així que a ritme tronton fins el final.
Una bona dutxa i de tornada cap a casa.

Resum de Novembre 2015

natació 11:59:28 hores per fer 35,50 km
ciclisme 15:57:34 hores per fer 342,14 km
córrer 05:24:42 hores per fer 68,96 km

totals 33:21:44 hores per fer 446,60 km

Mitja Marató de Ripoll. 15 de Novembre del 2015

La mitja de Ripoll....del 2015 (1hores 36minuts 51segons)
Una mitja amb bon regust.......
22m08seg pels primers 5km's
23m12seg pels següents 5km's
22m50seg pels km's del 10 al 15
22m52seg pels km's del 15 al 20
Volia córrer amb regularitat i crec que ho he aconseguit......

Resum d'Octubre 2015

natació 06:44:25 hores per fer 19,45 km
ciclisme 18:14:04 hores per fer 453,85 km
córrer 05:29:38 hores per fer 64,70 km

totals 25:59:22 hores per fer 470,38 km

JUST TRI - L'HOSPITALET DE L'INFANT ( 1.500 + 40 + 10 ). 3 d'Octubre del 2015

Just Tri - L'Hospitalet de l'Infant( 1.500 + 40 + 10 ) 02 hores 47 minuts 44 segons
Natació 39 minuts 55 segons
Bicicleta 01 hores 22 minuts 09 segons
Córrer 45 minuts 40 segons


Resum fotgràfic

jmmf-hospitalet-infant-2015

Resum de Setembre 2015

natació 02:33:20 hores per fer 7,50 km
ciclisme 16:34:08 hores per fer 375,82 km
córrer 06:51:54 hores per fer 87,06 km

totals 25:59:22 hores per fer 470,38 km

VIII AQUATLÓ PLATJA D'ARO (2,5 + 1000 + 2,5). 26 de setembre de 2015

VIII Aquatló Platja d'Aro (2,5 + 1000 + 2,5) 44 minuts 06 segons
Resum fotgràfic

aquatlo-platja-aro-setembre-2015

Al 2013 també hi vam ser