Resum d'Octubre

natació 06:13:01 hores per fer 18,25 km
ciclisme 09:59:00 hores per fer 256,61 km
running 07:59:09 hores per fer 102,52 km

totals 24:11:10 hores per fer 377,38 km

Mitja Marató del Mediterrani 24 d'Octubre del 2010

La mitja del mediterrani....del 2010 (1hora  32minuts  02segons)
Aquesta vegada he d'agrair molt i molt la gent que m'envolta que m'han animat a estar a la sortida d'aquesta prova. En un principi havia de fer la marató, i per la marató havia fet la inscripció, però les circumstàncies familiars viscudes van fer que no em veiés capaç d'afrontar-la. Tenint en compte que la cursa oferia les tres distàncies, 10 km, mitja marató i marató, decideixo fer la mitja.

El dissabte, baixem amb la Martina a recollir el pitrall, que molt amablement l'organització em canvia de marató a mitja marató. Saludem amb en Dennis que anava molt ben acompanyat amb el seu fill Kylian i la fem petar un estoneta. M'hauria agradat fer la marató amb ell..... Llavors, la Martina i jo havíem d'anar Girona a veure l'Oriol com nedava i trobar-nos amb la resta de la família, però uns forts mals de panxa d'en Jan fan que haguem de tornar a casa i, l'Elisabet i l'Oriol vagin cap Girona. Els mals de panxa d'en Jan van en augment i acabo a urgències on entrem a les 6 de la tarda per sortir-ne a les 10 de la nit. Això sí, amb la bona noticia que sembla ser que només és una forta gastroenteritis vírica i no pas una apendicitis.

Ja al diumenge, em llevo a les 2/4 de 6 per seguir els rituals habituals. Esmorzar de pa torrat amb mantega i melmelada, suc de taronja i cafè llarg, aquesta vegada no he pres cereals. Una dutxadeta i amb molta puntualitat arriba en Joan a 1/4 de 7 per anar plegats cap a Castelldefels. Amb poc més d'una hora ens presentem a l'hotel de BCN ACTA. Aparquem tranquil·lament, entrem a l'hotel i deixem que el temps vagui passant....A 1/4 de 9 enllestim els darrers preparatius i comencem anar cap al Canal Olímpic que es troba a menys de 10 minuts. Allà fem una darrera visita al Sr.Roca i ens col·loquem sota l'arc de l'UNNIM on es donarà la sortida per totes les distàncies. A poc més de 15 metres veig l'Èric, company d'equip, el cridem i s'incorpora al grup (Joan, Èric i jo).
A les 9 en punt sortida,..... km1-4:00 , km2-4:01 , km3-4:06 , km4-4:11 , km5-4:15. Els 5 primers km's en 20:33 penso que anem bé.... però una mica forçats.
km6-4:04 , km7-4:15 , km8-4:16 , km9-4:17 , km10-4:13. Els 5 km's en 21:05. Tot plegat per fer els 10 primers km's en 41:38. Mica en mica però em vaig desinflant....
km11-4:13 , km12-4:17 , km13-4:19 , km14-4:22 , km15-4:33  Els 5 km's en 21:44.  I a partir d'aquí.... em deixo portar.
km16-4:29 , km17-4:33 , km18-4:37 , km19-4:36 , km20-4:52  Els 5  km's en 23:07.  En aquest tram no he sabut patir .....
km21-4:44 + 38 segons. Tot plegat per 1h 32 mi 02 seg.

Per acabar felicitar en Joan per la seva excel·lent marca personal i agrair la companyia de l'Èric.....i de la resta de comapanys que vaig trobar a l'arribada.

Següent parada..... Mitja de Ripoll 21 de Novembre.

Dades estadístiques
Pitrall 1887 ; Posició 291 de 1660 i  83 de la categoria
Dades segons el Forerunner 305
Video de l'arribada 
Classificacions 
p.d.1 L'any 2006 vaig fer la cursa de 10km en un temps de 53:00

 

Resum de Setembre

natació 10:20:59 hores per fer 30,1 km
ciclisme 02:35:56 hores per fer 61,02 km
running 13:34:18 hores per fer 161,21 km

totals 26:31:13 hores per fer 252,33 km

Resum d'Agost

natació 07:55:25 hores per fer 21,5 km
ciclisme 07:09:39 hores per fer 114,36 km
running 07:52:22 hores per fer 76,72 km

totals 22:57:27 hores per fer 212,57 km

Resum de Juliol

natació 05:39:55 hores per fer 15,55 km
ciclisme 25:12:11 hores per fer 461,71 km
running 07:52:10 hores per fer 72,27 km

totals 38:44:16 hores per fer 549,53 km

Resum a la premsa local


A la premsa virtual

ALTRIMAN ( 3.800 + 196 + 42,2 ). 10 de Juliol del 2010

ALTRIMAN ( 3.800 + 196 + 42,2 ) 17 hores 39 minuts
Arribem a la base nàutica de Les Angles el divendres al migdia. Recullo el pitrall (gorro-xip-bidons-....) i aprofitem per dinar una mica. A les quatre anem a l'apartament que tenim al poble de Les Angles, i molt a prop de la Salle bleu neige, per deixar-hi els trastos. Tornem a la base nàutica, ara per deixar-hi la bicicleta. Una mica de vent dificulta la tasca... però en sortim força airosos (l'Oriol m'ha acompanyat en tot moment).
A les 7 tenim el briefing a la Salle bleu neige. Explicació correcta. Tornada a l'apartament, sopar i enllestir els preparatius per l'endemà. Em noto tens, seriós, com volent assolir quelcom massa llunyà....
A les 10 al llit, intentat descansar el millor possible. De descansar.... descanso... però dormir... això és una altra cosa.
A 3/4 de 4 m'incorporo. Esmorzar habitual (cereals amb suc de taronja i cafè) més una barreta energètica. A les 4 desperto a l'Oriol i a 1/5 de 5 anem amb cotxe fins a la base nàutica, lloc de la sortida. Darrers preparatius, inflar les rodes, posar el bidons, col·locar bé la roba,.... posar-se el neoprè i esperar la sortida. Abans però em poso a l'aigua per acabar d'ajustar el neoprè. Tot sembla correcte.

La sortida es retarda una mica pel tema de la boira. Finalment a 3/4 de 6 tots a l'aigua. Sortida espectacular. De seguida m'adono que porto les ulleres fluixes i m'entra aigua. Abans d'acabar el primer llarg (uns 850 metres) em paro i me les ajusto correctament. Vaig a per la segona boia, tot bé. I torno cap a la sortida per completar la primer volta.
Sortida de l'aigua i tornem-hi....primer llarg, seguim bé, anem per la segona boia, bé, però alhora de tornar a la sortida no hi ha cap referència. Una boira força espessa s'ha posat sobre el llac i no em deixa veure res. Miro al voltant i veig tres triatletes amb la mateixa situació. La cosa es complica, segueixo nedant més per intuïció que per cap altra cosa. Finalment apareixen dues barques i ens marquen la direcció correcta. Per tant natació llarga amb un temps de 1h20.

A la sortida ja veig a la resta de la família (Elisabet, Jan i Martina) que em diuen que vaig molt bé!!!!
Transició de 9 minuts i a fer quilòmetres....
Del llac, situat a uns 1500 metres anem amunt, passant per les pistes d'esquí de La Quillaine i fins al Coll de la Llose (1866m.). Baixada impressionat (ens situem per sota del 1000m.) per començar el Coll de la Creu (1712m.). La calor comença a notar-se i a mi la jaqueta a sobrar-me.
Tornem a Matamala (km 44) i seguim direcció Formigueres, Puyvalador, passem pel Coll d'Hares, Querigut i ens situem al peu del port de Pailheres. A dalt es veu emboirat i penso que potser serà millor no deixar la jaqueta a Mijanès (km79), on hi tinc el primer sac personal. Afortunadament un "messieur" de la zona em diu que a dalt del port la temperatura és molt alta,... li faig cas, i deixo la jaqueta. I continuo pujant i pujant, ... fins arribar a dalt del Col de Pailheres, baixar fins pràcticament Ax Les Thermes i començar la pujada al Col du Chioula.

Paro a tots els avituallaments, on canvio els dos bidons (el blanc d'aigua i el blau de beguda energètica) i menjo quelcom sòlid (vaig menjar molt pain d'epices). Em trobo bé, però ja són més de 100 km.
Per unes carreteres trenca-cames, amb però amb algun repatxó fortíssim (de km125 al 127 amb més del 10%), arribo a Gesse (km137) i on hi tinc els segon sac personal que no faig servir. La calor apreta molt i molt, i jo començo a pujar el Col de Garavel, també llarg, d'uns 15 km. Primer dur, després molt i molt dur, per acaba dur. Una vegada a dalt, baixada fins a Escolubre (km164) i començar una altra vegada el Coll d'Hares però per una altra vessant. Uns 8 km els 4 primers per sobre del 11%,.... sense comentaris......vaig pujant fent esses..... però arribo a dalt i m'adono que si no vull arribar fora de temps em cal apretar una mica..... així que trec totes les forces que em queden i em presento a la base nàutica de Matemala a les 18h12mi....(en principi el temps de tall era a les 18h15). He estat 10h57mi sobre la bicicleta.

Penso que he fet molt i que el millor que puc fer es plegar.... així li dic a l'Elisabet i ella em comenta que tot just són poc més de les 6 de la tarda que fins a les 12 de la nit hi ha temps, que faci una primera volta al llac (9km) i llavors decideixi .... així que.... li faig cas... transició de 8 minuts i a fer la volta el llac. La cara que em queda quan torno és la de la foto.... sense comentais.
Penso novament que és l'hora de dir .... fins aquí he arribat,...... però no... l'Oriol diu que millor que arribi al poble de les Angles (14,5km) i que ell m'acompanya..... Així que som-hi, i per allò del que pugui passar ja agafo el frontal, a fer uns km's de més.... i com aquell que no vol la cosa em vaig recuperant, animant i començo a veure possibilitat d'acabar dins del temps.
L'Oriol és queda al poble de Les Angles i amb la resta de la família va sopar. Cal dir que en Jan i la Martina m'animaven, i animaven tots els que passaven, amb les paraules que van aprendre en francès “allez, bravo, courage” .... Fins i tot feien petits trossets corrents al meu costat. GENIAL!!!!
Per la meva part, pujo fins al llac Balcère, em trobo cada vegada millor, i baixo, i passo pel poble de Les Angles, i arribo novament a la base nàutica (km29). He anat molt bé però al parar-me a l'avituallament el cap m'ha rodolat una mica... així que he pensat que em quedaven uns 12km per acabar i que tenia més de dues hores i mitja marge.....sense dubtar.... m'he posat a caminar (8mi/km) i esperar que m'arribés la porta que dóna entrada a la llegenda ALTRIMAN (un dels l'IRONMAN més durs del món) i acompanyat de la millor manera possible .....

Moltes gràcies a tots.... ara a descansar!!!!

Recorregut en bicicleta
Recorregut a peu

Així és com presenten l'Altriman


I aquestes són les meves imatges

fotos-festricap-2010

Altres cròniques sobre l'ALTRIMAN 2010
IRONVIC-Victor Garanto-part-1
IRONVIC-Victor Garanto-part-2
CARLOS ANDRÉS RAMÍREZ DUARTE

I les classificacions finals

Resum de Juny

natació 12:01:31 hores per fer 32,50 km
ciclisme 37:33:42 hores per fer 821,24 km
running 09:14:38 hores per fer 105,27 km

totals 58:49:52 hores per fer 959,01 km