Una mitja per sobre de les dues hores.....
Aquesta vegada ens llevem a ¾ de 7, l'Elisabet i jo, per anar esmorzar plegats.
Faig un esmorzar de dues llesques de pa torrat amb oli i sal, un vas de suc de taronja i un parell de cafès......
A falta de 5 minuts per ¾ de 8 anem a buscar en Mingo a Calldetenes. Arribem a casa seva i ja ens espera al peu de la porta. Així que plegats arribem a Ripoll.
Arribem força d'hora i això ens permet aparcar tranquil·lament, anar a l'Ins de Ripoll per recollir els pitralls, fer la xerrada amb amics i coneguts i esperar l'arribada de la Vanessa i en Carles. Molt bon ambient.
Ja amb tots el pitralls, i poc passades les 9, tornem el cotxe per enllestir els preparatius seguint la logística habitual. El pitrall, el forerunner, la cinta del pulsòmetre, les espardenyes de córrer, el xip,..... i una vegada tots estem ben equipats tornem a l'Institut per esperar la sortida que es retarda algun minut per no coincidir amb el tren (quin no recorda el 2006!!!!).
k12-6:08 , k13-5:56 , k14-5:57 , k15-6:11 i k16- 5:58 seguim anant segons el guió..... però el cansament es comença a notar i en els darrers 5km's paguem una mica l'alt ritme del principi... k17- 6:29 , k18-6:05 , k19-6:15 , k20-6:15 i k21-6:08. tot plegat per acabar en 2h07mi10seg.
I que voleu que us digui .... una mitja vista des d'un altre punt de vista.... a veure si em quedaré amb la filosofia del Run slow?????
No vull deixar passar de felicitar a la Vanessa (1h51mi) i al Carles (1h49mi), assolint amb escreix els seus objectius, així com en Mingo que en el seu debut en la distància ha parat el crono en (1h49mi).
Dades del forerunner
Classificacions
3 comentaris:
Tot un orgull aparèixer en el teu blog...benvingut Moreno a la filosofia Run Slow je je. Nosaltres estem en un moment crític, volem passar del Run Slow a un nivell més avançat però és difícil eh??
Magnífic dia a Ripoll, gran companyia i novament un monument a les 31 noies (en especial a la Beth i la Vane) que vàren correr enmig de 434 mascles . Fa gràcia mirar la classificació i veure que al costat de cada dona hi ha un home que les acompanya...si és que som uns trossos de pa je je (ve jo només ho vaig fer durant 19 km.)
Salut!!
Vull agrair-te el teu suport i assessorament per poder cumplir els meus objectius que eren disfrutar de la cursa i ho vaig aconseguir amb escreix.
També agrair-vos a tots quatre el matí tant excel·lent que em veu fer passar.
Salutacions i ens veiem a la seguent cursa.
Josep-Maria,
Cuántas veces habías prometido hacer un Slow Run...sin conseguirlo.
Por fin lo has conseguido !!!
Todo un buen gesto...
Publica un comentari a l'entrada