Resum de Juliol 2015

natació 09:38:50 hores per fer 27,50 km
ciclisme 38:35:12 hores per fer 894,46 km
córrer 06:30:37 hores per fer 79,17 km

totals 54:44:40 hores per fer 1001,12 km

Resum de Juny 2015

natació 05:56:29 hores per fer 18,20 km
ciclisme 26:03:53 hores per fer 672,11 km
córrer 04:54:04 hores per fer 55,19 km

totals 36:54:25 hores per fer 745,50 km

XI Triatló B-Banyoles ( 2.200 + 80 + 20 ). 7 de Juny del 2015

X Triatló B-Banyoles ( 2.200 + 80 + 20 ) 05 hores 19 minuts 14 segons
Després de que l'Ironcat s'hagués de suspendre pel fort vent, em venia de gust participar al triatló B-Banyoles.
Ho vaig fer-ho al 2007 (00:50:37 + 02:36:01 + 01:45:39 = 05:12:17), al 2008 (00:53:57 + 02:42:29 + 01:55:23 = 05:31:49) al 2013 (00:32:47 + 02:27:33 + 01:32:31 = 04:32:51)i també al 2014 (00:38:12 + 02:40:22 + 01:46:05 = 05:04:39 )
De totes maneres se'm presentava un cap de setmana entretingut.
El dissabte el matí a Girona per veure com nedava la família (Oriol, Jan i Martina). I una vegada acabada la competició, gràcies al bon amíc Roberto Martínez González, conversa entretinguda i divertida amb el Jan Frodeno. Dissabte tarda preparatius pel triatló B-Banyoles.
I ja diumenge em llevo a 1/4 de 6 per fer l'esmozar; aquesta vegada patís i cafè, seguit de la dutxadeta matinal. A 2/4 de 6 es lleva l'Elisabet, a 3/4 de 6 es lleva la Martina i a les 6 tots plegats marxem cap a Banyoles on arribem poc passades les 7.
Començo els preparatius per la prova mentre l'Elisabet i la Martina descansen al cotxe. Logísticament tot va rodó.

A 2/4 de 8 entro al box amb la bicicleta i el material de córrer. Torno cap al cotxe per posar-me el neoprè. Sota el neoprè em deixo les malles curtes i el maillot. Passades les 8, juntament amb l'Elisabet i la Martina, anem cap a la sortida que està a uns 200 metres d'on tenim el cotxe aparcat. Em tiro a l'aigua per acabar d'ajustar el neoprè i ja només em queda esperar la sortida que té lloc des dins de l'aigua.
Sortida. I he de dir que després d'alguna que altra lluita agafo bé la posició. L'objectiu és seguir els cables d'àcer que hi ha per delimitar el cap de regates i ho aconsegueixo al llarg de les dues voltes. Al final una natació que per mí és excel·lent, 37 mi.11seg. per 2200 metres. Just sortir de l'aigua l'Elisabet em recull el gorro, els taps i les ulleres. Una vegada al box, la Martina em recull el neoprè, em poso el casc, les ulleres, agafo dues barretes, la bicicleta i a pedalar.

Transició més que correcte.
Comença el circuit de bicicleta que conec prou bé; dues voltes amb alguns petits repetxons. Agafo el ritme que tenia previst, tot i que ni tan sols porto rellotge. A la meitat de la primera volta penso en parar un moment per fer necessitats menors, però no ho faig. El que si faig és menjar-me la primera barreta. A la meitat de la segona volta, si que paro un moment (crec que ho hauria d'haver fet a la primera) per fer les necessitats i també menjo la segona barreta. Al llarg de les dues voltes he begut 1 litre de beguda isotònica. Tot plegat acabo els 80km's de bicicleta amb 2h. 38mi. 14seg. , a una mitjana de 30,3 km/h i amb molt bones sensacions de cara al tercer sector.
Una altra transició més que correcte on em poso els mitjos, les bambes, la gorra i agafo quatre gels.
Just a la sortida hi ha l'avituallament, em prenc el primer gel acompanyat d'aigua, sembla tot OK, però la forta calor i una mica la falta d'ambició fa que la moral em vagi baixant. Tinc un ritme constant, però lent... lent... massa lent. Veig alguns companys que han abandonat i lluny de pensar en positiu no em trec de sobre que la calor és molt i molt forta (més de 35 graus). Paro a cada avituallament, n'hi ha dos al llarg del circuit de 6,5km, i després continuo més que corrent.... arrossegant els peus. En definitiva, un tercer sector per oblidar quan és la vegada que millor l'he començat.
De totes maneres he acabat un altre B-Banyoles.... no amb el temps esperat..... però si acabat!!!!!

Resum de Maig 2015

natació 07:43:31 hores per fer 23,80 km
ciclisme 27:54:08 hores per fer 672,76 km
córrer 07:22:50 hores per fer 90,20 km

totals 43:00:29 hores per fer 786,75 km

Mitja Marató d'Empúries. 03 de Maig del 2015

La mitja d'Empúries ....del 2015 (1hores 37minuts 14segons)
Una mitja que sempre m'ha fet molta il·lusió participar-hi i on he dit sempre que tinc pendent fer algun dia la marató.... tot arribarà.
Dissabte al matí, sortim de casa a les 7 del matí juntament amb la Martina i l'Elisabet per anar cap a Girona on la Martina té entrenament de la federació.
Amb la Martina a lloc, ens arribem fins a Verges on descarrego la "cabra" i començo el meu entrenament a les 9:15 mentre l'Elisabet torna a Girona per recuperar la Martina.
Faig (Veges-Figueres)x2, que són 100 km's i amb la companyia constant del vent. Pels vols de les 12:30 arribo de nou a Verges on em retrobo amb l'Elisabet i la Martina. Plegats anem tots cap a l'Escala per dinar i seguidament a recollir els pitralls.
Ja diumenge, em llevo pels vols de les 7, esmorzar de pa torrat amb oli i sal i un cafè ben carregadet, una dutxadeta i cap a la sortida. Del pis, al centre de l'Escala, fins a la sortida (ruïnes d'Empúries) hi ha uns 20 minuts. Hi arribem amb l'Elisabet poc passades les 8. Aquesta vegada no portem res pel guarda roba.
Ara toca seguir la guàrdia romana pel mig de les ruïnes i esperar la sortida que té lloc a2/4 de 9 i alguns minuts.
A partir d'aquí una mitja amb la finalitat de sortir a ritme constant i sense forçar en accés..... tot plegat per acabar amb 1h37mi14seg Propera parada.... 16 de maig.

Resum d'Abril 2015

natació 10:49:13 hores per fer 32,50 km
ciclisme 42:21:33 hores per fer 1048,40 km
córrer 11:31:13 hores per fer 130,15 km

totals 64:41:59 hores per fer 12111,04 km

Canal Olímpic de Catalunya. Castelldefels. 18 d'Abril del 2015

Canal Olímpic de Catalunya. Castelldefels. 3000 metres. 55minits 54segons
Aquesta vegada tocava posar-se el neoprè......
Sortim de casa a 2/4 de 11, juntament amb l'Oriol i després d'un esmorzar de dues llesques de pa torrat amb mantega i melmelada, suc de taronja i cafè.
Una vegada a la carretera toca a anar fins a Castelldefels. Vic, Barcelona, ronda de dalt, C32 i arribem al Canal Olímpic de Castelldefels pels vols de 3/4 de 12.
Resulta que amb la inscripcció tenim dret a aparcament dins del recinte... així que ho aprofitem. Recollim els dorsals, en aquest cas el gorro, i anem al cotxe per agafar els entrepans que portàvem. Em menjo un entrepà de formatge i ho acabo amb un bon cafè.
Ja només en queda esperar la meva hora de sortida, a les 13.37.

Em poso el neoprè, i vaig a veure com està l'aigua. Fresqueta però bé. No pensa el mateix l'Oriol que surt a les 14.10 que opina que fresquesta però massa. Ell també farà els 3000 metres però sense neoprè.
Abans de que m'arribi la meva hora, faig un parell d'intens tirant-me de cap.... i veig que la cosa no va. Amb tot .... decideixo que jo sortiré des de baix.... (aprofito per dir que com jo.... uns quants).
Així que arriba la meva hora.... em poso dins l'aigua i quan em diuen OK, em deixo i començo a nadar..... Una primera recta de 750 metres on és molt senzill mantenir la línia ja que hi ha el cable d'acer que aguanta les boies arran de terra i sempre visible. I després tornada per l'altre costat. Primer volta completada. Una segona volta i llestos.
Tot plegat 55 mintuts i 54 segons i més que content.
Felicitar a l'Oriol per haver quedat primer absolut en la categoria sense neoprè i segon de la general absoluta (neoprè i sense neoprè) amb un temps de 38mi 05 segons.