
Amb certs canvis logístics arribo a l’Escala, amb cotxe des Vic, el dijous 30 de Maig. Tenia previst fer-ho amb bicicleta.
El divendres, amb força vent, decideixo seguir amb els canvis. No faig natació i si 24 km de running a ritme de 5:25 /km.
Ja al dissabte, em prenc el dia de descans. Tot i així, cauen un parell d’hores del matí jugant a futbol a la platja..... A la tarda, vaig a recollir el pitrall i aprofito per berenar una mica. Llesques de pa amb tomàquet amb anxoves acompanyades d’un bon vi.

Ja al matí del diumenge, em llevo, segueixo els rituals habituals......i a peu vaig cap a la sortida, uns 15 minutets. Amb temps de sobres, aprofito per anar al lavabo, deixar la bossa al guarda-rroba, saludar a coneguts i amics.
És la tercera vegada que faig el terç, així que ja se que em toca.... Mentre passem per les ruïnes, em distrec i em passa un munt de gent.
I sortida, .....4:51, 4:20, 4:25, 4:27, 4:23, 4:32, 4:15, 4:16, 4:16, 4:29, 4:17, 4:21, 4:09, 4:06, i els 589 metres restants a 4:08.
Estic content del temps, de la manera com m’he trobat, i fins i tot del resultat obtingut.
Temps final 1hora 3 minuts
Lloc de la general 60 de 585
Per categories el 8 de 101
L’any vinent posaré la marató d’Empúries al calendari.....
Ara em toca força bicicleta i a esperar el dissabte dia 16.
![]() |
jmmf-empúries-terç-marató-09 |
Mooolt a punt per l'Ironcat...
ResponEliminaAquest any també!!
Físicament molt bé, però encara t'anirà més bé moralment, no?
ResponEliminaÀnims que ja hi tens el peu al coll.
Aquest any també, ironman.
Josep M. que vagi molt bé l'Ironcat!! Ja ens explicaràs com ha anat l'experiència :-)
ResponElimina